Il a été démontré que des relations saines augmentent notre bonheur, améliorent la santé et réduisent le stress. Des études montrent que les personnes ayant des relations saines sont plus heureuses et moins stressées. Il existe des moyens fondamentaux de rendre les relations saines, même si chaque relation est différente. Ces conseils s’appliquent à tous les types de relations : amitiés, relations professionnelles et familiales, et partenariats romantiques.
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1. Gardez des attentes réalistes
Personne ne peut être tout ce que nous pourrions vouloir qu’il soit. Les relations saines impliquent d’accepter les gens tels qu’ils sont et de ne pas essayer de les changer.
2. Parlez entre vous
On ne le dira jamais assez : la communication est essentielle aux relations saines. Prenez le temps ; soyez vraiment là. Écoutez véritablement ; ne l’interrompez pas et ne planifiez pas ce que vous allez dire ensuite. Essayez de bien comprendre son point de vue.
Posez des questions ; montrez que vous êtes intéressé. Posez des questions sur ses expériences, ses sentiments, ses opinions et ses intérêts.
Partagez des informations ; des études montrent que le partage d’informations favorise le début des relations. Faites savoir aux gens qui vous êtes, mais ne les submergez pas avec trop d’informations personnelles trop tôt.
3. Soyez flexible
Il est naturel de se sentir mal à l’aise face aux changements. Les relations saines permettent le changement et la croissance.
4. Prenez aussi soin de vous
Les relations saines sont mutuelles avec de la place pour les besoins des deux personnes.
5. Soyez fiable
Si vous faites des plans avec quelqu’un, suivez-les. Si vous prenez une responsabilité, complétez-la. Les relations saines sont dignes de confiance.
6. Combattez loyalement
La plupart des relations comportent des conflits. Cela signifie seulement que vous n’êtes pas d’accord sur quelque chose ; cela ne doit pas forcément signifier que vous ne vous aimez pas.
Calmez-vous avant de parler. La conversation sera plus productive si vous l’avez lorsque vos émotions se sont un peu calmées, afin de ne pas dire quelque chose que vous pourriez regretter plus tard. Gardez un langage clair et précis. Tentez de décrire de manière factuelle le comportement qui vous contrarie, en évitant les critiques et les jugements. Attaquez le problème, pas la personne. Reconnaissez que certains problèmes ne sont pas faciles à résoudre. Les différences ou les difficultés ne peuvent pas toutes être résolues. Vous êtes des personnes différentes, et vos valeurs, vos croyances, vos habitudes et votre personnalité ne sont pas toujours alignées. La communication contribue grandement à vous aider à vous comprendre et à aborder vos préoccupations, mais certaines choses sont profondément ancrées et peuvent ne pas changer de façon significative. Il est important de déterminer par vous-même ce que vous pouvez accepter, ou quand une relation n’est plus saine pour vous.
7. Soyez affirmatif
Selon une étude, les couples heureux ont un ratio de 5 interactions ou sentiments positifs pour 1 interaction ou sentiment négatif. Exprimez de la chaleur et de l’affection !
8. Trouvez votre équilibre
Les autres personnes contribuent à rendre notre vie satisfaisante, mais elles ne peuvent pas répondre à tous les besoins. Trouvez ce qui vous intéresse et impliquez-vous. Les relations saines ont de la place pour des activités extérieures.